九阴白骨爪（1/2）

九阴白骨爪简介

九阴白骨爪为金庸小说中一有名武功受此功夫死亡者头顶五个指洞在大家印象中是极为阴险的功夫但其实为一正而不邪的功夫。

现摘录九阴真经如下

《九阴真经》在唐朝就有其作者不祥。最初全经文共364个字；后经他人改成千余字而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阳神功”即“先天真气”。本文就是根据王重阳所流传下来的《九阴真经》整理而成。

《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创为《紫霞神功》、《太清罡气》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功也是成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气比太清罡气之威力更甚。并且有自动防身之效为练就金刚不坏身之无上

九阴白骨爪上卷

玄功。

正功

第一重

口诀：子午卯酉四正时归气丹田掌前推。

面北背南朝天盘意随两掌行当中。

意注丹田一阳动左右回收对两穴。

拜佛合什当胸作真气旋转贯其中。

气行任督小周天温养丹田一柱香。

快慢合乎三十六九阳神功第一重。

每日子、午、卯、酉四正时找一阴气重的地方最好为四高中低。面北而坐五心朝天

静心绝虑意守丹田到一阳初动之时双手在胸前合什指尖朝前。引丹田之气沿督脉上

行任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后双掌前推掌心向前

掌指朝天真气随之行至两掌(真气只聚于两掌切不可放出)。

双掌指下垂掌指朝下掌心朝下迅收回左手掌心对准气海穴右手掌心对准命门

穴真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。

待此功练有一定功力能收自如有抗寒之功时可修第二重。

第二重

口诀：极寒午时正独坐寒冰床。

**面朝北气行小周天。

五心朝天式打开丹田门。

寒气螺旋入收当自如。

合和汇丹田落雪雪不化。

缩如一寒珠雪落无化雪。

扩为雾环身九阴第二重。

每日午时找一极寒之地面北背南五心朝天坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如

寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习静心绝虑启动周天三十六圈意守丹田片刻打

开气海、命门两穴分别成螺旋状入寒气吸一柱香的时间后关闭以上两穴丹田内有一寒

球再不停的旋转越转越大至到隔体三丈远收回。如此反复八十一次练到雪花落体而不

化放气时雪花距体三尺不落为功成。

第三重

口诀：法如第二重阴阳互相克。