武当八卦掌（1/2）

简介

武当八卦掌是一种把攻防招术和导引方法融合于绕圆走转之中的拳术。原名‘转掌‘后称‘八卦掌‘、也称‘八卦转掌‘、‘游身八卦掌‘、‘阴阳八卦掌‘、‘八卦连环掌‘等。后世传习者多以转掌的走圈似循八个方位的连线。其技法讲究纵横交错、随走随变；其击法讲究临机应变以变应变合于〈周易〉中‘刚柔相摩、八卦相荡‘运动不息、变化不止之理而惯称为八卦掌。关于此掌的起源传说不一据考证为清咸同时河北文安朱家务、董海川所创。此掌系以极似道教‘转天尊‘的绕圆走圈导引术和武术攻防方法融合成基本运动形式采用‘易理‘论述拳术运动规律形成‘以动为本、以变为法‘的基本拳理。武当八卦掌以站桩和行步为基本功以绕圆走圈为基本运动形式。走转的足迹路线分为走阴阳鱼、走八卦图、走九宫等它充分挥掌比拳和勾长的优势以掌代拳施捶打之能以掌代勾行拔掳之巧形成了该掌系手法几乎全是掌法的特点。八卦掌不仅是一门技击术也是一门健身术。据研究表明经常练习武当八卦掌能改善自体系统的机能取得健身延年的效益。武当八卦掌是道教武功之结晶。

1、单换掌2、双换掌

3、托天掌4、转身掌

5、顺势掌6、磨盘掌

7、下势掌8、双穿掌

歌诀

一、身手歌诀

八卦掌卦上走人在固上变身手。

圆中圆圈中圈身子圈上旋丝扭。

旋缠劲处处有变幻莫测玄中修。

动江河静山岳自身中正通经络。

练功气为重神气意力合为宗。

呼吸吐纳导引术松静圆活气灌行。

八卦掌腿为精里摆外扣步法清。

行如龙坐如虎机灵若猴换式盘旋似苍鹰。

阴阳手抱圆中通身合顺好运行。

守气脉固元中三空四坠九要领。

三年之内一小成六年之中一中成

九年磨成得大功。

八卦击静待动游击战换位行。

敌急绕转观敌情一人可敌数十纵。

千功万法源大道延年益寿此功。

二、内功心法

八卦步大道行三环九转内丹功

松静自然领地气万法归宗步要清。

下动上静合大极水火既济真铅汞。