史上最剽悍强身术（1/2）

在信息化极度达的今天，众宅男兄弟们辛辛苦苦的在家泡着也不容易，所以兄弟今天就把我的健康独家秘诀靠诉大家，祝大家和家人开开心心，健健康康！

想要长大个儿？吃蘑菇！

大家都知道，蘑菇富含丰富的营养物质，蛋白质含量比一般的蔬菜和水果要高出很多，而且还富含18种氨基酸，其中人体自身不能合成、必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，在蘑菇里都能找到。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。研究现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。

而含有这么多营养物质的蘑菇只要吃上一颗就可以长到极限身高！

吃蘑菇长大个儿经典案例——级马里奥！

想要延年益寿？还得吃蘑菇！

废话就不多说了，蘑菇的营养价值当然不止吃了长个儿这么一点点，吃了蘑菇你还会延年益寿，即使死了也可以立刻满血复活！

吃蘑菇满血复活的经典案例——级马里奥

想要变强壮？吃菠菜！

菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有369oiu的B胡萝卜素，差不多是Rda的百分之7o)，也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。此外，它所含有的核黄素、维他命c、钙质、和镁质都过[每日建议摄取量]的百分之1o。

拥有如此逆天的营养物质，想要变强壮的朋友们怎么能够不吃菠菜呢？