第五十七章 初级弹跳训练卡（2/2）

赢了黄蜂，王锐打开系统，弹出一连串声音，系统奖励了比赛经验、胜利经验、最佳经验，又奖励了一个【初级力量训练卡】，后面，居然又奖励一个【初级弹跳训练卡】

【初级弹跳训练卡】，王锐险些看错了，以为是两个力量训练卡。

【初级弹跳训练卡】

介绍：顾名思义，训练弹跳的卡片。宿主在有效时间内训练力弹跳，可以起到110%的效果，同时，减少10%的肌肉疲劳，弹跳的时候，减弱身体10%引力效果。

国王全队的聚会后，便分成了几拨，韦伯带走杰克逊几个人去找乐子了，而王锐和马丁两个和桑盖拉这个老实的立陶宛人一起回到酒店休息。

第二天，全队回到了萨克拉门托，下一场比赛还要等两天。

刚好【初级弹跳训练卡】的效果也是两天。

王锐的时间便安排在这上面，弹跳可能是nba最重要的一项身体素质，约什史密斯和安德烈伊戈达拉等人，最开始成名就是扣篮和盖帽，一个初出茅庐的菜鸟，就是在一个个jīng彩绝伦的扣篮和血脉喷张的火锅下被球迷们认识……

在封盖了jr史密斯之后，王锐才意识到，自己的【斩魂】，可以利用在封盖上，当然，封盖需要足够的弹跳，王锐的滞空不错，弹跳在nba只能算一般，【初级弹跳训练卡】就是一个很好的提升手段。

比起【初级力量训练卡】，【初级弹跳训练卡】作用更强，因为成年人的力量可以不断增加，但是弹跳，达到了极限之后，很难提升，【初级弹跳训练卡】却可以有更多的效果。

王锐的训练计划是特纳帮他制定的，他的底薪80万请不起训练师，但是他只需要一个nba标准的计划就行了。

半蹲跳、提踵、纵跳、脚尖跳、蹲跳……一系列的基本动作结合，这些动作是最基本的，训练也没有太大的技术xìng，但是一组一组按部就班的做，依然很消耗体力，作用也不小。

使用了【初级弹跳训练卡】，在半蹲跳的时候，王锐屈膝，身体一跃，感受全身一轻，似乎身体好像燕子一样轻，于是，刚刚落地，王锐接着跳，一个动作接一个，颇有一种轻功水上漂的感觉。

这就是【初级弹跳训练卡】的引力减弱效果，10%的引力看上去好像聊胜于无，但是实际效果非常好。

助理教练特纳在一旁看到王锐训练的过程，感觉不可思议，王锐的弹跳有这么好吗？

王锐进入国王的时间也不少了，今天训练的王锐，特纳觉得简直就是国家队的体cāo运动员一样。

这样一来，特纳给王锐加了一个20kg的铅块，加强训练效果。

20kg如果是用手来举毫无压力，但是绑在腿上，跳跃的时候，就好像有人在往下面拉一样，10%的引力减弱与这个重量综合，达到了王锐之前弹跳的正常效果。

一旁的特纳也点了点头，这样才是最符合王锐身体素质的训练，弹跳的效果也许一时看不出来，但是长久坚持下去，王锐的弹跳肯定能达到一流水平。

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