第23章 晨练（2/2）

“没有异议！”大家喊道。原本就是一块生活的兄弟姐妹，自然不会计较这些，有的恨不得帮他们把十斤石块背着呢！

“出发！”李寒风喊道。

说完中人就开始跑了起来，大家可能是第一次这般训练，开始都是不要命的往前冲，不到三公里，大家都快没力气了。只能慢慢的拖着了，相当吃力。李寒风看到这般，微微一笑，似是早就料到会这样子，但是并没有太早就说出来，要合理分配力气，而是让大家在训练中自己感悟，有些东西，别人说再多次，也不如自己吃亏一次，而训练就是这样，你教导的再详细，也不如他们吃亏一次，下一次自然就知道力气也有用尽的时候，不会一上来就拼命了，而如此的训练，也有一个好处，就是很容易突破自己的极限，当体内力气耗尽的时候，如果再坚持一段时间的话，也会变得轻松起来，而训练，就是一次次的突破自己的极限，每天按部就班的做每一件事，怕是也没什么成就可言！

叶千秋也许是从小就得到了很系统的训练，三十公里对他来说，没有丝毫压力，而叶尘等人看到与自己一般大小的叶千秋如此轻松的跑着，心中自然就燃起了争胜之心，虽然体内肌肉酸软的要命，但是还是咬着牙，卖力的跑着，众男生虽然吃力，但也还能坚持，而叶薇等四个女孩子，却不太行了，慢慢的就掉队了。叶千秋看到叶薇他们掉队后，慢慢的放下了脚步，似乎在等着她们！

叶薇等人看到叶千秋慢慢的停了下来，有点不好意思，但由于体质原因，也的确有些坚持不住了，叶千秋看着她们，慢慢的说道：“不要这般跑，跟着我做，记着，吸气跑两步，呼气跑一步，匀速跑，心中默念一二一！”四位女生听着叶千秋的话，照着做了起来，似乎慢慢的没有了先前那般气喘呼呼的感觉了，虽然还是感觉到四肢酸软无力，但是却能坚持的跑下去了！

而这样的坚持，让四位女生发觉，体内似乎真的有一口气在源源不断的循环着。

有些东西，当你触摸到一个门槛之后，等你迈过那个门槛之后，你就会发现，自己已经脱颖而出了，而要超越众人，成为众人仰慕之人，怕是这些辛酸也是不可避免的，但是那触摸到自己从来不曾触摸到的东西的喜悦，还是让她们觉得欣喜若狂。

约莫快到中午的时候，大家才陆陆续续的跑回到别院，第一次的负重练习，让众人心中有了不少的感慨，但坚持跑完后，多多少少都有一些心得体会，这些东西，李寒风暂时不会教，等到他们遇到瓶颈之后，那才是李寒风出马的时候！帮他们一跃龙门，那比手把手教更有用！

时至中午，大家跑完步，没了半点食yù，众人喝了些清粥，便打坐休息了，等待着是下午的武技练习，而从来没有接触过武技的他们，到底会习得何种武技，有些期待，也有些害怕！