57.免费的一堂课（1/2）

“那你说的那个什么枸杞呢。”还不待落雨接着说，段天傲连忙问道。无崖子也是不住的点头，等着落雨的下文。

“枸杞就这样果子服用，适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。枸杞里含的一些成分，对人体健康有益，但是要注意把握用量。”

“患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。”说到后面，语气也正色起来。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人天天吃 克左右的枸杞比较合适。假如想起到治疗的效果，天天最好吃30克左右。

现在，良多关于枸杞毒性的动物实验证实，枸杞长短常安全的食品，里面不含任何毒素，可以长期食用。

但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全施展出来。因为受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能开释到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，可以在冲茶泡喝完毕嚼服枸杞子。

“所以综合上面所有的信息，可以表明枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。”