第82章（2/2）

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3.韭菜。能补肾壮阳、健脾暖胃，还可治肾阳虚弱、腰膝酸冷、阳痿早泄、小便频数、腹中冷痛、泄泻或便秘等。

4.核桃仁。能补肾固精，主治肺肾亏虚，久咳气短而喘，遇寒活动加剧，甚则张口抬肩；或肾气虚衰、腰痛膝软、耳鸣乏力、阳痿早泄、梦遗滑精以及须发早白、大便燥结等。

女人要多吃的食物：

1.大枣。补气敛血，健脾胃，能延缓衰老。

2.山药。性温，能补血润滑肌肤，可清炒也可炖食。

此外，女人还要多吃富含胶原蛋白的食物，通常带黏液的食物都是胶原蛋白含量较高的，比如，猪蹄、芦荟、鱼皮等。