第二十章 魔鬼训练（1/2）

第二十章魔鬼训练

“听清楚了，我把你们哥哥教你们的在严密下：

‘第一，投篮姿势

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

第二，运球姿势

运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行

第三，传球姿势

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

第四，自传自接

与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

第五，过人姿势

两脚均可做为轴心，在选从左边’

暂时你们就把这几个姿势完全的纠正过来，虽然你们已经接近完美，但是却不是完美。因此，这头一个月我会把你们的基本功训练扎实，这个过程会比你们平常训练要苦要累，你们明白吗？”罗飞认真得对着元轩他们说。

“我们不会退缩的，即使再苦再累，我们也会经全力的。”小轩的一脸坚定给李鑫带来了信心，给罗飞带来了“希望”，这时一个为中国的未来寄托了无限的可能的太阳正在升起，光耀大地。

罗飞为他的豪言暗自叫好，大声喊道：“好！那么，魔鬼训练计划启动。现在马上给我去绕场冲20圈，快点。！”

没有任何的怨言，两个人开始尽力的往前冲。从刚开始训练的时候，也就是两年前，两人就定下了个规矩：在冲圈这个训练里，两人比赛，谁输了，谁就把今天对方穿的球衣拿去洗了，并且请客喝可乐。两年下来，两个人的胜率都十分的接近，将近五五之数，但还是小轩身体强上一点点，也就51%，李鑫就是49%喽！因此每天每次的冲圈成为了两人每天比赛的开始，今天也不例外。

20圈，对于普通人来说，几乎是一个难于实现的距离，但12岁的两个孩子却勉勉强强的跑完了，罗飞都不由的敬佩起他们，想当年，他的教练是在他14岁的时候要求他一次冲20圈的，但眼前的两小子比他当年小多了，不得不说2个人的毅力和天赋都是超乎常人的。

“终于…跑…完了，呼…呼…”两个人大口得喘着气。

这时罗飞冒了出来：“怎么？就想休息啊！给我起来，马上练投篮，进了100个就可以停下休息5分钟，快点！听不到我说话啊！”

“是！”两人无奈的拿起球，一人一边开始投篮。

但罗飞却又开始骂起来了：“你们这叫投篮啊！？我怎么教你们的啊！投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。你们看看自己，胳膊肘都往外拐，别人随便给点干扰你们就马上歪了，还怎么进球啊！”

两人你看看我，我望望你，真不知道自己哪里出错了。

“看什么？小轩把球给我。”