第七章 反复发作的便秘、痔疮（1/2）

有读者来信说，便秘这个难缠的问题已经困扰他很久了，反反复复已经持续了很久，他简直拿便秘没办法，咨询我有没什么治疗的方法或措施。便秘是造成痔疮的最大诱因，痔疮也是反反复复地发作，接下来就这两个难缠的病症，介绍一些方法给广大的读者朋友参考，希望能帮到你们。

一、便秘和痔疮产生的原因

1.便秘产生的原因

中医认为，便秘主要由*内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒这四个原因所引起。

*内结

中医认为过食辛辣厚昧，过服温补的食物等会导致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道*，伤津而便秘，这种便秘被称为热秘。

气机郁滞

中医认为情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，会致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，也就是“气内滞而物不行”。粪便不结燥，而排出困难就是这种便秘的特点，所以又被称为气秘。

津液不足

中医认为久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚就会导致大肠转送无力，血虚津亏会导致大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。

脾肾虚寒

中医认为年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或者平常脾阳不足，又受到寒冷攻伐，而到时脾肾阳衰，温照无权就会寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。

2.痔疮产生的原因：

痔疮发病原因有很多，比如久坐、久站、劳累等都会使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降，这个是引起痔疮是发病的重要原因之一。

如果运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，也会导致痔疮发病率增高。

根据研究分分析，例如机关干部、汽车司机、售货员、教师的患病率比职业的高。

二、如何远离便秘和痔疮

1.远离便秘的方法：

1）饮食中必须有适量的纤维素，纤维素能促进通便。比如，番薯，马铃薯，燕麦，糙米等。

2）每天要吃一定量的蔬菜与水果，保证足够的维生素、矿物质和纤维膳食。

3）避免脂肪不足，脂肪有润粪与刺激肠道蠕动的功效。如果担心有害的胆固醇，不妨适量摄取植物性脂肪，像是在蔬果沙拉上淋些橄榄油，就能达到减肥与通便的双重效果。

4）早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部*或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。每天补充足够的水分。

5）进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6）养成良好排便习惯每日定时上厕所。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

7）保持心情舒畅，生活要有规律避免熬夜。

8）可常吃乳制品，乳制品是天然缓泻剂。