第五章 偏爱男人的痛风症（2/2）

1.限制食用高嘌呤的食物。

2.健康饮酒，每日饮用啤酒量不超过250毫升，白酒和洋酒不超过30毫升。

3.保持适度的关节运动。

4.及时进行健康检查。

通过定期或者专项健康检查是有效预防痛风症的手段。一般来说，下列的男性应该积极预防痛风症：

1.45周岁的以上的男性。

2.50周岁以上的女性。

3.体型肥胖的人，尤其是有将军肚的人。

4.经常饮酒的人。

5.高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病、糖尿病的患者。

6.长期受到关节炎困扰的人。

7.有肾结石的人。

8.有痛风家族史的人。

以上八类人群可以定期到医院进行血尿酸常规检测，有助于积极预防痛风症。

三、痛风症的治疗方法

痛风症的患者，首先应该到专业的、正规的、大型的市级、省级医院进行正规的治疗。在治疗期间要遵循医生的吩咐，积极配合治疗。此外，饮食是治疗痛风症的一大重要途径。痛风患者的饮食疗法：

1.控制肉类的摄取

少吃红肉，如猪、牛、羊肉。当痛风急性发作期和缓解期，红肉不宜食用。

2.拒绝动物内脏

所有的动物内脏都属于嘌呤含量高的食物，不宜食用。此外，各种海鱼和鱼类的皮富含嘌呤也不宜食用，尤其是鱿鱼、墨鱼等。

3.拒绝肉汤

要尽量使用蔬菜汤来取代肉汤，尤其是火锅汤。高浓度的肉汤也不宜食用，否则会增强体内的嘌呤含量，诱发急性痛风。

4.控制脂肪的摄入

过分地摄入脂肪会抑制尿酸代谢和排泄，增加痛风发作的危险。痛风症的患者要远离肥肉、高脂肪的肉食和动物油。一般来说，痛风病的患者每日摄入纯脂肪量不宜超过80克。

5.拒绝酒类

痛风病患者不宜饮用酒，尤其是啤酒。这不仅是因为酒精影响体内尿酸的代谢，还因为酒精能促进腺嘌呤核苷酸*，加速体内腺嘌呤核苷酸的分解产生尿酸。临床研究数据表明，每天饮用超过2瓶啤酒的人，其痛风病的患病率比正常人高出3倍的几率。

6.多喝水

喝水可以帮助尿酸的排泄，每天建议饮水3000毫升以上。此外，还要注意夜间的补水，帮助尿酸的排泄。

7.多活动关节

痛风病患者尤其要注意多活动关节，促进关节的相连的脉络畅通，促进血液的循环，避免关节的血液循环障碍，促进尿酸的排泄。

最后，介绍一道适合痛风患者食疗的膳食——百合山药薏米粥。在烹饪这道膳食的时候，只需将百合、山药、薏米和大米按照1：1：1：1的比例进行烹饪即可。每周只要要坚持食用2次以上，能有效预防痛风的并发症。

临床的研究表明：百合，性微寒，具有润肺止咳、清心安神之功效，富含含有秋水仙碱，是治疗痛风的特效药；薏米，性微寒，具有利尿的功效，能保住痛风患者排出更多尿酸，同时改善痛风病人的关节炎症状；淮山则具有滋补脾虚，调和五脏的作用。三者加在一起，作为痛风患者的食疗食品，能为痛风患者提供必需的热量，又能有效减少体内的尿酸，起到预防痛风并发症的保健功效。