第四章 心脑血管的三级防护（1/2）

一、什么是心脑血管

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是中老年人健康生活的常见病。心脑血管疾病的可怕性在于全球还没有先进的医学手段可以完全治愈该疾病。部分心脑血管疾病病发的幸存患者生活不能自理，给自己和家人的生活带来极大的不便利。

目前，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达上千万人，居各种死因首位，具有：“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”等特点。临床上，心脑血管疾病包括：高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、高血糖、高血脂等心脏和脑部的疾病。

二、心脑血管疾病的诱因

心脑血管疾病是一种常见的、危害性大、死亡率高的中老年性疾病。那么这么可怕的疾病究竟是什么导致的呢？

诱因一：小疾病

打鼾和慢性肠炎等小疾病是诱发心脑血管疾病的诱因之一。很多人普遍认为打鼾是一种普通的小事情，于是得不到很大的重视。事实上，临床医学研究表明：打鼾是心脑血管疾病的高危因素，尤其是冠心病的独立危险因素。打鼾的患者应该通过检测血浆中的相关指标来诊断是否存在呼吸睡眠暂停综合征的危机，对冠心病进行超早期限的诊断和预防。

部分慢性肠炎的患者总以为偶尔的饮食无规律导致的慢性肠炎是个小疾病，对身体健康无大碍的慢性炎症。事实上，耽误慢性肠炎不治疗会诱发心脑血管疾病。临床医学研究表明：慢性肠炎是引起脑中风及心肌梗塞的高危因素。因此，提早预防炎症可以降低心脑血管病发病几率。

诱因二：饮食无节制

饮食无规律会损害肠道的功能，造成肠道吸收力的下降。此外，饮食无节制，暴饮暴食，摄入过多的脂肪和胆固醇会导致血液中胆固醇含量过高，从而诱发高血压、高血脂等心脑血管的疾病。

诱因三：作息无规律

现代人生活压力大，作息无规律导致身体器官功能下降。当人体器官功能失调会导致身体并发亚健康或者其他小疾病。当亚健康得不到重视，小疾病得不到有效的治疗会进一步危害到人体的器官，导致器质性的病变从而诱发心脑血管疾病。

诱因四：缺乏运动

临床相关研究表明：每周少于8个小时运动量的人，患心脑血管疾病的几率比保持8个小时以上运动量的人要高出5倍的几率。这主要是由于摄进体内的脂肪得不到有效的分解导致身体内部脂肪含量高，从而诱发心脑血管疾病。此外，部分人认为上下班的短时间走路，干家务活，购物是一种运动，从而忽视了运动对保持身体健康的重要性。事实上，每周保持8个小时的运动量，是指每天持续一个小时的专业运动量，如慢跑，跳绳，瑜伽，登山，打球，气功等活动。

诱因五：压力和压抑

现代人工作压力大，生活压力大是众所周知的事情。但是，如何承受压力，释放压力和缓解压抑是考验一个人的综合素质。经常处于压力、压抑的生活环境的人容易导致神经失调，新陈代谢功能紊乱，容易患上高血压、高血脂等心脑血管疾病。

三、哪些人群需要预防心脑血管疾病

1.45周岁以上的中年人

心脑血管疾病是中老年人的高发病。45周岁的中年人，器官的功能正在减弱，如果在这个时候饮食无规律和缺乏运动容易患上心脑血管疾病。因此，45周岁以上的中年人除了增强日常的锻炼，还要注意定期到医院进行健康检查。

2.肥胖者

肥胖者往往血液的胆固醇含量过高，除了加强日常的运动锻炼，控制饮食之外，还要定期到医院检查，积极预防心脑血管疾病。

3.应酬族

经常性参加饭局应酬的人，容易烟酒无节制，导致体内脂肪堆积，血液中胆固醇过高。因此，经常参加应酬的人，尤其是有将军肚的人要增强运动，节制烟酒且定期到医院进行健康检查。

4.有家族性遗传者

在家族中有多人患上心脑血管疾病的人，要时时注意自己的身体健康状况，且每年定期到医院进行健康检查，积极预防心脑血管疾病。

四、心脑血管疾病初期症状自测

体型肥胖，饮食无节制，运动量少，长期生活在高压环境下的人，或者出现亚健康和年龄达到45周岁的人，不妨来做下一个简单的自测，看看你的身体是否存在心脑血管疾病的诱因。

请根据您的实际情况，在下列的描述中进行自测。符合自己的实际情况则得1份，不符合则不得分。

1.你的伴侣或者亲友有抱怨过你鼾声吓人？