第五章 中西医法捕捉重病早期信号（2/2）

身体出现非碰撞导致的肿块，如*肿块、颈部的肿块、下腹肿块等要及时到医院确诊肿块的情况，进行相关的治疗，避免肿块恶化。多数初期良性的肿块，如果长年累月不处理则会转变为恶性肿块，应该引起高度的重视。

4.灼痛感

身体某个部位经常性出现强烈的灼痛感，尤其是头部、咽喉、食道、肠胃等部位要引起高度的重视，应该及时到医院相关部门进行确诊和治疗。

5.高烧

身体出现39℃以上的高烧，且高烧持续不止，除了采取退烧措施，还应该咨询医生进行相关的病因检查。

其它早期信号：四肢无力、泌尿失禁、无缘由骨折、眩晕、昏迷等。

三、中西医如何预防重症

1.调养生息

顺应四时时节，日出而起，日落而息有助于调理身体达到阴阳平衡。一般来说，春夏季，起床宜早不宜晚；秋冬季，宜晚不宜早。因为早春和盛夏阳气足，应该早起接受温暖阳光的沐浴；初秋和严冬早晨寒气重，不宜过早起床，避免身体受到湿气和寒气的侵袭。此外，在太阳下山的傍晚，应该放慢步伐和工作的节奏，尽量从事休息的活动，如散步、看电视、阅读等使身心得到放松的活动。

2.蔬菜吃得比肉多不是坏事

根据西医的营养学，蔬菜是最佳的碱性食品。多吃蔬菜有利于保持体内的弱碱环境，有利于预防重症、癌症等疾病。一般来说，吃一份肉食要搭配三份蔬菜，才能预防酸性肉食带来的富贵病。

3.膳食均衡，阴阳和谐

西医注重食物的膳食均衡，要全食，不偏食，荤素搭配均衡。其中在食物的颜色上，西方营养学认为，红色食物补心，黄色食物补脾、青色食物养肝、白色食物润肺、黑色食物补肾。因此，提倡在日常的膳食中饮食不仅要荤素和主副食搭配均衡，食物的颜色搭配上也要均衡。而中医认为五脏平衡，则阴阳和谐。因此，在日常的膳食中注意饮食的均衡和食物颜色的搭配有利于润五脏，调和身体。

4.精神是不可忽视的一座健康宝库

俗话说，疑心生暗病。意思是说，心情消极、悲观、猜忌容易患病。因此，在西医上经常提倡积极乐观面对生活和疾病，保持精神上的健康有利于远离精神抑郁症。在中医上则认为，不良的情绪会损害五脏六腑，造成阴阳失调，容易诱发疾病。因此，养生要记得养心，时刻给自己的精神世界修枝剪叶。保持心灵和精神健康的方法有：参加运动、气功、舞蹈等室外活动；培养书法、绘画、歌唱、表演等艺术兴趣修养身心；阅读心理健康保健资料、心灵书籍、人物传记等励志读本摄取精神力量。