第一百章 B12训练室的疯子（1/2）

第一百章B12训练室的疯子

风教官说完，看了凌帅一眼，然后说道：“把你会的练一遍我看看。Www.”

凌帅点点头，中规中矩的把十三丹打了一遍。风教官看完，一个劲的摇头：“垃圾，你真是个垃圾。”

接着他不理凌帅要杀人的眼神，说道：“我不是你们这些练武术的，可是你知道你为什么接不下我一拳吗？”

“你的力量太强了。”

“没错，虽然我练过武术，但我想来，不管什么功夫，其目的都是对人体进行打击，从而取得胜利。而打击的最有效手段就是力量。如果你拳头没劲，不管你招式再好，我让你打一千下又如何？”

“所以在这一个月里面，你想练外面那些人练的也可以，不过我要求你每天必须进行八小时的力量练习，一直到我满意为止。”

说完，风教官走到一生练习区旁边，说道“这里面有一整套的力量练习方法，不过我建议你从第一层开始练习，不然会对你的身体造成伤害。那边是控制器，上面的数字就代表着层次，当你感觉能承受的时候，再练下一级知道了吧。”

说完风教官走了出去，凌帅走到那个控制器旁边，点下了上面的按钮一，房间里面响起了一个声音：力量，是散打训练不可缺少的一项重要因素，它贯穿于散打运动的始终。

从散打角度来讲，没有力量的打击，对对手就没有威胁，取胜的机会就不大。所谓力量，即指肌肉在紧张状态下（长度不变）或收缩状态下（长度缩短）所表现出力效应的能力。

简单地说，力量有两种表现形式，一种是静力性的，一种是动力性的。散打是对抗性、冲击性很强的运动，所需要的力量多是动力性力量。

那么，如何在本身条件下使力量尽其最大的效用呢？人所发出的力量并不是全凭力气，有许多肌肉不发达的人，却能集中全身力量于发拳、踢腿之中，从而打出有力的一拳一腿。这说明力量并不完全产生于肌肉的收缩，还取决于爆发力、手臂与腿的动作速度。

所以我们这套力量训练教程就是根据爆发力，攻击速度，以及自身力量三部分的训练组成，您所选择的第一阶段，我们先从自身力量开始。

请您先到跑步机上，做一个小时的慢路，以放松身体。

凌帅依言上了跑步机，其实在现实中他也做过这种肢体的力量训练，就是因为慢长时间的游戏而导致身体素质的下降，可是在游戏里面，这种训练能带来什么呢？他并不清楚，可是既然到了这里，他也把这个当成游戏的一部分了。