第十章:身体素质的重要性（2/2）

对于速度如此之快的夏澈，罗珏根本就来不及反应，结实的挨了夏澈的一拳，整个人被夏澈打翻在地，捂着肚子蜷缩起来。

“还好吧。”夏澈伸出手，拉起蜷缩在地，痛的面色通红的罗珏。

“夏先生，我没事。”罗珏小腹的剧痛让罗珏都站不直了，强忍着痛意说道。

“你这身子太弱了，怪不得会被郑屠夫打掉一颗牙。”夏澈坐在院子中间，梧桐树下的石板凳上，说道：“古兵器虽然可以给人带来强横的实力，可是也不能过于依赖古兵器，自身强大才是真的强大，古兵器说到底只是兵器。”

“那我该如何做。还请夏先生指点迷津。”罗珏痛的额头已经出现了豆大的汗滴，眼中浮现血丝。

“注意身体素质的锻炼。”夏澈总结了一下语言，说道：“传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。”

罗珏听着夏澈这一番充满官方气息的解释，一头雾水：“不是很懂。”

“简单地说，古人习武，就是后天强化身体素质，强化力量，速度，反应能力，抗击打能力，身体柔韧性，练习各种进攻防守的技巧。”夏澈说着，还亲自比划了几下拳脚功夫：“身体素质是归纳一个人强弱的根本，郑屠夫能够打掉你一颗牙齿，七分就是因为身体素质强过你。”

“确实，郑屠夫的力量和速度都比我强的太多。”罗珏回想了一下和郑屠夫的战斗，也是发现了这一点。

“强化身体素质可不是一天两天能看到效果的。”夏澈手掌一翻，一个背包出现在手中。

打开背包，里面是十二根铅块和一件训练背心，一条训练裤。

“这是我之前强化身体素质用过的。”夏澈把背包递给罗珏。

罗珏本能的一只手接过背包，背包入手，罗珏只觉得手一沉，背包直接砸在了地上，发出低沉的声音。

“十二根铅块，都是经过密度压缩的，看着小小的一块，可每一根都有十公斤重，训练背心和训练裤是特殊材料做的，各五十公斤，加在一起有一百公斤。”夏澈看着背包，满满的回忆。

罗珏转了转手腕，双手用力的提了提背包，却只能将背包挪动一下。

十二根高密度压缩铅块，每一块十公斤重，训练背心，训练裤一百公斤重，加在一起足足有二百二十公斤重，远远超出了罗珏力气的极限。

“强化身体素质急不得，一步一步来，先穿上训练背心和训练裤，能习惯了训练背心和训练裤的重量之后再慢慢增加铅块上去。”罗珏文弱的身体也是让夏澈有些看不下去了，想要短时间看到效果，估计是不可能了。

“好的。”罗珏沉住一口气，艰难的穿上训练背心和训练裤。

训练背心五十公斤，训练裤五十公斤，加在一起一百公斤压在罗珏的全身，罗珏只觉得呼吸都困难了，抬起手，挪动一下脚步都艰难。

“从现在开始，无论做什么都不能脱掉训练背心好训练裤，包括洗澡。”夏澈开口嘱咐道。

“是。”罗珏提着一口气，咬着牙说道，不含有任何的松懈，罗珏怕自己一松懈就会被训练背心和训练裤压的喘不过气来。