第七章 岁月匆匆（中）（2/2）

如此又过了一年有余，只见张无忌正站在瀑布下方的巨石上，巨石不知被瀑布冲刷了多长时间，表面就跟冰块的切面一般，已经变的溜滑无边，但是他却在巨石上站的稳稳当当，承受着百米瀑布强大的冲击力。

在如此巨力之下，他的双脚犹如在巨石上生根了一般，丝毫不见动摇。他正在修炼形意三体式，只见他两手相抱，头往上顶，丝毫没有受到瀑布冲击的影响。开步迈动左腿向前踏去，稳稳的落在巨石上，立刻就像生根了一般，同时两手缓慢分开，左手往前推，右手往后拉，犹如撕棉一般，在瀑布下做到这一步更加艰难，但是他的动作十分标准。左手直出，高不过口，伸到极处为止。大指与心口相平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，做到四平。

右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手齐起齐落，右足仍不动。左、右手五指俱张开，左手大指横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形。两眼在瀑布中盯着左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，所谓肩与胯合也。

两肘往下垂劲，隐藏在暗处，后肘里曲，圆满如半月形。两膝往里扣劲，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。谓之外三合。

肩摧肘，肘摧手，腰摧胯，胯摧膝，膝摧足。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合，亦即阴阳相合，三体式之内劲因此而生。

劲走经脉，与真气共用同一通道，但与真气却有不同。张无忌能够真真切切的感受到九阳真气聚集在下丹田中的能量团，但是如果此时破开他的下丹田处，肯定找不到这个能量团，但他确实能够真切的感觉到它，而且能够运用它，这就是它的神奇之处。

劲是另外一种力量，通过这一年多以来的苦修，张无忌发现劲与气是完全可以融合的，二者性气十分相投，至今他都记得初次练出劲，他运用这股劲进入下丹田，立刻就融入进九阳真气的大家庭中，但是他需要动用劲的时候，从下丹田处出来的劲却带了一丝九阳真气的特性，十分特别。

三体式是所有国术门派都有的入门基本功，三字经里所讲的三才（天地人）在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。外形由母腹中的胎形（先天）向出生后的立形（后天）交合而成。

三体式站桩是形意拳最重要的基本功。站三体式有“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要领。

它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的。

三体式，每练一遍都能有新的体会，果然不愧你“万法出于三体式”之说。张无忌心下激动，显然又有心得，收功，右脚在巨石上用力一蹬，身子腾空冲出水面，斜向七十度足足腾空八九米高，才一个鹞子翻身，一个标准跳水姿势，跃入潭中。