155幕：Red Devil③（2/2）

就连皋月也忍不住好奇地跟了上去，目光看向大厅最里面的舞池。

此时，木村达也正深情忘我的唱了起来。

他热汗淋漓，偶尔轻摇手腕中的麦克风，每一个姿势都是那么的撩人，让人面红心跳。

那被号称经典曲目之一的《takethewave》，更是引起全场的大合唱。

“总是抱着‘什么都做不到’的烦恼。

心情变得很紧张，还是觉得黑暗的夜晚比较好，开始害怕明天的到来

学习了《营养与健康》这门课后，我学到了很多关于营养与健康相关的知识，也深刻理解了只有健康才是我应该追求的一个重要的目标。而要健康与平时的营养摄入是密切相关的。

结合本学期所学的营养与健康知识，制定符合自己的食谱和运动计划，加强自己在营养健康方面的理解与认识，意识到身心健康的重要性，注重日常保健。

例如我们如果要摄取高蛋白的食物，牛奶、煮鸡蛋、豆浆、豆制品则是好的选择。钙的摄取也不能含糊。一个人一天所需要的钙量是800到1000毫克。但是我们却经常忽略了钙的摄取，也达不到国家的标准。所以我建议的是喝牛奶和吃奶酪。因为这两种东西含钙量特别高。大约一毫升牛奶含一毫克的钙。所以牛奶和酸奶一样是补钙良物。同时根据有关报告，适当的钙的摄取也能够减少高血压的发生。当然，膳食纤维和维生素更是不可少的。通常，我们吃的蔬菜和水果都是含这两样的高手。但是，水果和蔬菜不能相互代替，我们不仅要吃蔬菜还要吃水果。

等：优，90～100分。论文总体结构清晰准确，描述问题准确到位，计划制定实用性强，心得体会能表达真实情感，能活学活用营养健康知识理论。

三等：中，70～79分。论文总体结构比较完整，条理比较清楚，能适当运用营养与健康知识。

四等：及格，60～6

其实除了以上，我们消费者在商场购买其他食物的时候可以参照后面的营养价值标签通过他我们选择适合自己需要的营养含量。也能避免摄入了大量的糖类和脂肪。消费者应该根据提供的营养信息主动均衡的搭配膳食加强活动水平，培养健康生活方式。