吞吐吸纳（1/2）

见多了，便也见怪不怪了，于是重又坐回垫子上，有些意犹未尽问道，“导员姐姐，那个鱼汤，你是用了什么方法，把整个一条鱼，全熬成鱼汤的呢，而且还那么美味？”

“这个倒没有什么奇怪的，也不是什么道术所致，你看见汤上飘的那几片叶了么？”

“看见了。它们在起作用？”

“嗯。你记住它，以后你自己可以用。那叶就叫鲜汤叶，调味化汤的，不过，一定要注意，三片两片就好，不可太多了。少食助益身体，多食会伤骨伤肉。”

“嗯嗯，我记住了，姐姐。”

两人又闲聊了一会儿，婉华便开始教萧思思吞吐吸纳之法。

婉华与萧思思对坐在垫子上，一边打坐示范招式，一边低念口诀：盘膝端坐，双目平视，沉肩坠肘，头正背直，松腰收胯。气沉丹田。

疏通经络，平衡阴阳。调神调心。调息调体。神动形动。气行神行。

九呼九吸，意守丹田。九吞九吐，精神内涵。吞吐呼吸，真气内存，奇经八脉，融会贯通。

八方来风，纳气于身。通天升阳，通地藏阴。阴阳交汇，生精化神。

炼精化气。炼气化神。炼神还虚。九九归一。精神内守，引气归元。得心应手。随心所欲。