第十一章 形意三体式（2/2）

“得得得，美女说的话永远都是对的。”尚末然开了个玩笑，转而又变得很严肃，看着痴狂子二人道:“通过跟你们的切磋，你们应该没真正站过形意三体式吧？”

痴狂子点点头，形意三体式自己也不过才开始学两三天而已，还是看书的。

“纵然你们在其他拳法上已经算是真正的武者了，但既然你们选择了形意拳，就要从头开始，平常你们都在上课，时间不多，今天中午就先跟你们说一说形意三体式。”

痴月也收起了调皮的心，认真起来。

“形意拳的桩法有两个，一个是三体式，另一个是混元桩。三体式也叫三才式，是形意拳法最重要的桩功。三体者，手、身、足也，是指把人分成上中下三个部分，练习三体式必须遵循形意拳的“八要”、“九歌”来练习。”说到这，尚末然停了一会儿，让两人消化一下。

“靠！站错了。”痴狂听着前面部分基本上都是自己了解的，可是最后一句却懵了。三体式要遵循“八要”“九歌”？还是必须的！

“哪错了？”尚末然一副要指导的样子道。

“我以为三体式就是直接的三体式，不知道还必须要遵循“八要”和“九歌”，天，这几天白忙活了。”

“噗！就说你笨吧，还不承认。”一旁的痴月忍不住笑道。

“难道妹妹对了？”痴狂子有点不信。

“没有啊，我没站，自然不可能会错。”

果然。痴狂子拍了拍额头。

“呃……那个，我们继续。”尚末然心中也是一阵汗颜，很快又严肃道:““八要”即心定神宁，神宁心安，心安清净，无物气行、气行绝像，绝象绝明，觉明则神气相通，万气归矣。“九歌”是指在演练形意拳的过程中，对人体的身、肩、臂、手、指、股、足、舌、臀（肛）九个部位姿势的要求

”

“听你这么说，似乎形意三体式可以终身适用啊。”痴狂子说了一下自己的想法。

“对，形意三体式你站的时间越长功夫就越深，坚持练下去，获益良多啊！不过练习时要避开三害，即怒气、拙力、腆胸提腹。以前的人都要站个一年的三体式才会开始练五行拳，甚至有的站了三年。”

“三年？”二人惊呼，毕竟大学才四年，光站桩就要三年，确实太长了。

看着二人的疑虑，尚末然笑道:“你们也不用担心，你们都有底子在身，都站过桩，只要学好要领，再站个一年半年的就基本大成了，期间可以先学十二形的，不过现在的十二形跟以前的有出入了，因为不好练，就失去了一些东西，后面有天资的人想学，就自己琢磨来的并传了下来，比如龙形，鹞形。后面还有十二形的合击术，等这些练的差不多了，正好可以学五行拳了。”

听了尚末然的分析，兄妹二人才舒了一口气。

“好了，准备准备，去外面，我教你们形意三体式，我们的时间安排是中午半个小时三体式，半个小时我指导你们，下午一个小时你们自己练，半个小时跟你们总结错误，其他时间你们自己安排，有问题可以给我打电话，一会儿都留个电话方便联系。”尚末然一边说，一边带着痴狂子痴月二人往外面场地走去。

“好了，你们注意力集中，首先从立正姿势开始，左足前进一步，双腿屈膝站立，两足间距等同肩宽，左手伸出，右手按于腹前，二目前视。”尚末然喊了一声，开始一边讲解，一边自己演示，咋一看，还真像一个有经验的老师。

“然后，开始注意身体各个部位的姿势第一是头，头要正，颈要直，下颏微收……”

痴狂子和痴月兄妹二人的大学生活就这样开始了，半个月的军训结束后，每天就是上课，习武，平平凡凡，却不知一个新的社会离他越来越近。